面对疫情 保持乐观心态增强免疫很重要

　　战胜疫情，是当前全国人民的共间心愿。作为普通大众，怎样战胜疫情泥?增强免疫力，调控好自己的情绪，保持积极乐观的心境尤为重要。

　　情绪会影响人的免疫力吗?答案是肯定的。研究表明，积极乐观的情绪，会增强免疫力;消极悲观的情绪，会降低免疫力。美国威斯康星—麦迪逊大学的戴维森和他的同事还发现，大脑前额皮层活动与人的情绪存在着显著关联。而大脑前额皮层的活跃状态，又与人的免疫力密切相关。在流感流行期间，科学家的研究发现，人的情绪越消极，其前额皮层的右侧就越活跃;人的情绪越积极，其前额皮层的左侧越活跃。那些大脑前额皮层左侧活跃程度超过右侧，或者说情绪更为乐观的人，其体内产生的流感病毒抗体就高于大脑前额皮层右侧活跃高的、或者说情绪消极的人。因此，作为个体，面对当前的疫情，保持积极乐观的情绪，是提高免疫力的重要一环。

　　人的积极情绪主要有欣喜、快乐、轻松、自信等;人的消极情绪主要有悲观、恐惧、愤怒、悲伤、忧愁、惊恐等。另外，紧张情绪有双重性，适度紧张，属于积极情绪;过度紧张，属于消极情绪。其他情绪，无论是积极情绪还是消极情绪，都有个度的问题。过度的积极情绪和过度的消极情绪，都会影响人的生理变化和抵抗疾病的能力。大喜大悲，都会使人的肾上腺素分泌升高，使人面红耳赤、心跳加快、血压升高等，就是很好的例子。我国经典著作《内经》就说，“怒则气上,喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”我国中医也认为大喜伤心，大怒伤肝，大思伤脾，大悲伤肺，大恐伤肾。

　　面对当前的疫情，人们普遍存在的消极情绪主要是三种;过度的紧张、畏惧、忧愁。下面谈谈怎样调控好这三种情绪，以促进免疫力的提高。

　　关于紧张。面临严重疫情毫不紧张，是不合情理的。毫不紧张，松松垮垮、满无所谓，就不能调动人体机能的积极性，不能激发人体的活力产生更多的抗体和提高免疫力。面临严重疫情，毫不紧张，松松垮垮、满无所谓，还会不督促自己按照有关部门的要求去做，如该洗手时不洗手，该戴口罩时不戴口罩，该回避的人和场所不回避……这样，肯定不利于疫病的预防，感染的可能性就会大大增加。。

　　面对严重疫情，不能不紧张，但不能过度紧张，紧张要适度，要紧张而不慌张。适度紧张就是要把防疫当回事，要经常放在心上，要时刻提醒、督促自己，严格认真按照有关要求去做，特别是要少出门、少交往、勤洗手，该戴口罩戴口罩，不能有丝毫侥幸心理。

　　关于畏惧和忧愁。一是认识畏惧躲不掉疫情;忧愁也是这样，疫情不会因为你怕它就绕开你，也不会因为你发愁而让开你。既然畏惧、忧愁都无助于对抗疫情，那就干脆把畏惧、忧愁转变为适度紧张，转变为时刻提醒自己，严格按照有关部门的要求去做，特别是少出门、少交往、勤洗手，该戴口罩戴口罩。二是提高信心。一要相信从中央到地方已经采取了一系列重大措施，党和国家有能为有办法带领全国人民阻止疫情发展，有能力有办法彻底战胜疫情;二是相信自己，只要自己严格认真按照有关部门的防护要求做，少出门、少交往、勤洗手，该戴口罩戴口罩，就可以有效防止疫病感染，就可以保证自己身体无恙。(曾汝弟)