中高考前谈考试技巧

　　一年一度的中高考即将来临，特向考生谈谈怎样正确认识考试、正确对待考试，怎样用科学方法考试，努力提高考试能力和考试成绩等问题。

　　无论参加什么考试，要考出好成绩，主要就是靠“两大实力”，即：硬实力和软实力。

　　硬实力是知识牢、基础好、技能熟。就是该掌握的基础知识、基本概念、基本原理、基本公式、基本技能等必须牢牢掌握。软实力，主要指良好的心态、正确的考试方法和策略。

　　硬实力不可能突击提高，而要靠平时认真听课、刻苦学习，点滴积累。因此，希望考生抓紧时间，对考试学科认真排查，看看还有哪些短板，并订出计划，争取每天补上一两块短板。须知，补上一块短板，就有可能提高几分考试成绩。

　　本文着重从怎样保持良好的心态、怎样用正确的方法和策略参加考试等方面，谈谈提高软实力问题。

　　一、保持良好心态

　　考试时的良好心态包括以下几点：

　　1.正确对待考试

　　有的同学认为，考试就是为了得高分，是为分数考试。因此，他们成天想的是“分分分，学生的命根!”成天担忧的是考不好怎么办……以这样的心态进行复习和考试，肯定难以考出好成绩。

　　正确的态度应该是把考试看作检查自己学习态度、学习方法、学习效果的一个环节，是通过考试发现自己哪些方面学得好，哪些方面学得还不好;哪些学习方法正确，哪些学习方法应该改进……因此，对考试既要重视，努力考出好成绩、争取考高分，但又要有考不好的心理准备。有了这样的认识，就能坦然进行复习备考，就能坦然走进考场，就能沉着审题和答题，就能临场尽力发挥，考出好成绩的几率就比较高。

　　2.对考试要有信心

　　信心，是鼓舞斗志的动力。有信心，才会充分调动大脑的潜力搞好复习和参加考试。对考试的信心主要表现在以下几点：

　　(1)相信自己在抓紧时间复习了，没有浪费时间，一分辛劳一定会有一分收获;

　　(2)相信自己到考试的时候一定能沉得住气，不会心慌意乱，一定能充分发挥潜力，考出好成绩;

　　(3)相信自己定的目标和期望比较合适，只要不出意外，目标和期望一定能实现。

　　3.适度紧张

　　好心情包括复习考试期间能适度紧张。有人片面认为，要考出好成绩，必须彻底放松。这种说法不全面。面临这样那样的考试，没有适度的紧张，松松垮垮，思想不重视，行动不抓紧，复习和考试就不会高度集中精力，就考不出好成绩。因此，面临考试，紧张是必要的，只是要把握好紧张的度，不要紧张过度，更不能不分白天黑夜加班加点搞疲劳战术。一句话，要紧张，不要过度紧张，更不要慌张。

　　4.有适当的期望

　　期望，就是对考试结果的追求和目标，它是促使人努力奋斗的动力。但期望必须适当。期望过高，会造成过大的心理压力和过度的思想紧张，反而成为实现目标的阻力;期望过低，会抑制人的积极性，使人没有紧迫感而缺乏动力。

　　什么样的期望才适当呢?这要根据各人的情况而定。总的讲，适当的期望就是经过最大努力能实现的目标，就是跳起来能摘得到的桃子。对考试的目标和期望，最好设三个档次：最高目标和期望、退一步的目标和期望、保底目标和期望。有三个档次的心理准备，考试时就会必将坦然，就不会太紧张，就能发挥得比较好。

　　料事如神的诸葛亮，他的“神”就在“神”每次用兵时既精心运筹，力争全胜，又做好受挫折、打败仗的准备，并为受挫折、打败仗找好做好多种准备、找好多条退路。所以有“诸葛亮用兵，先找退路”的说法。毛泽东在领导中国革命斗争中，也经常告诫大家，对中国革命的前途，对每次战役、每次战斗，都要向最好的方向努力，又作最坏的思想准备。学生面对考试，也要有向最好的方向努力，作最坏的心理准备的两种考虑。有了两种心理准备，就能从容应考，就能胜不骄傲，败不灰心。考好了，不会出现“范进中举”的悲剧;考砸了，也不会产生天塌地陷、末日到来的绝望。

　　二、防止和克服7种不利于考试的心理：

　　学生容易出现的不利于考试的心理和行为主要是以下7种：

　　1、把考试看得过重，害怕考砸了没有面子的心理;

　　2、总认为自己一参加考试就会紧张的怯场心理;

　　3、盲目自信，对自己估计过高，对困难估计不足，对考试成绩期望过高的自满心理;

　　4、总觉得自己不如别的同学，不可能考出好成绩的自卑心理;

　　5、盲目估计考试内容，只复习自己认为“考得着”的内容，不全面认真复习的侥幸心理;

　　6、听天由命，到处烧香求神，把考试成绩寄托于神灵保佑的迷信心理;

　　7、松松垮垮，对考试满无所谓的疲沓心理。

　　三、掌握好考试的基本策略和方法

　　各种各样的考试，题目、题型都会千变万化，但是，考试的基本策略和方法不会变。掌握了考试的基本策略和方法，就可以以不变应万变。

　　考试的基本策略和方法主是下面九种：

　　1、微笑进考场，主动喊老师

　　进考场时，如果能面带微笑，并主动向监考老师打个招呼，或者微笑着喊一声“老师好!”，就可以大大减轻紧张心理及对监考教师的敬畏心理。如果考生的微笑和招呼得到监考教师的回应，监考老师也回考生一声“你好”，或者回考生一个微笑，那就更能减轻考生的心理紧张，更能助力考生以更好的心态参加考试。这对于到陌生考场、由陌生老师监考的中、高考特别重要。学生要想得到监考老师的热情回应，首先自己要以微笑和主动向监考老师问好。即使学生的微笑和主动问好没有得到监考教师的热情回应，也有利于学生消除考场上的紧张心理和怯场心理，而以比较平静的心态参加考试。

　　2、通览试卷，心中有数

　　拿到试卷后，不要急于做题，而要把试卷从头到尾快速浏览一遍，做到心中有数，便于通盘考虑。

　　3、科学确定做题顺序，争取高分

　　浏览试卷以后，要科学决定做题的顺序。正确的顺序是先做高分题、后做低分题，先做容易题、后做困难题。

　　4、默读试题，认真审题

　　不少考生丢分，不是不会做，而是没有把试题看清楚、看准确，或者错误地理解了题目要求而答非所问。防止审题不准确、不全面最好办法是默读题目。因此，考试时一定要用铅笔指着题目逐字逐句默读题目，而不能只用眼睛瞟题目。

　　5、正确对待难题和易题，尽量减少丢分

　　任何一份考卷，都会有容比较易做的题和比较难做的题。考生丢分不但会丢在难题上，也会丢在本来会做的容易题上。因此，要减少丢分，一是不轻易放弃难做的题，二是不轻视容易做的题。许多中高考“状元”交流经验说，面对难题，反复读题目，读着读着会产生“顿悟”，会突然“开窍”而找到解题的方法。所以，对难题不要轻易放弃，一定要反复读、反复思考。胜利常常就在多坚持的那一分钟。面对容易做的题呢，千万不可欣喜而粗心大意、掉以轻心。对容易题，一定要认真审题，认真寻思答题的方法，力求做得全面完整拿满分。

　　6、注意书写和行款格式，认真复查

　　答题时要认真书写、字迹清晰，要符合行款格式。题做完后一定要认真复查。据了解，每次批考卷都会有考生因为书写不认真、行款格式不规范而被扣分的情况。特别是电脑阅卷，答题不规范电脑就识别不出来，或者误判。

　　7、不急于交卷，坚持到最后三分钟

　　有的同学做完试卷不认真复查就急于交卷，到结果出来时才发现有的错误是自己完全可以避免的，就因为自己急于交卷没有认真复查而丢分。因此，作完试卷后一定不要急于交卷，一定要认真复查，最好能坚持到最后三分钟。

　　8、考前做好五件事

　　①削好两支合格的2B铅笔;

　　②准备两支高质量的黑色炭素笔或水笔;

　　③穿着要舒适，冷暖要合适;

　　④考试前一天把钟表拨快5到10分钟;

　　⑤晚上临睡前把准考证及所有考试用品，集中装在一个“集装袋”里。

　　9、学会在考场上迅速放松

　　如果在考场上出现情绪过度紧张，可以用以下方法迅速放松紧张：

　　①用十个手指尖倒梳头20次;

　　②闭目深呼吸20次;

　　③耸肩扭腰20次;

　　用这三种方法考场放松时，一定要边做边数。数次数，就是转移紧张情绪。

　　下面的《考试三字经》概括了考试的心理调整和基本方法。

　　考试三字经

　　临考前  心放宽  吃要好  睡要香

　　临睡前  收文具  必需品  一块放

　　进考场  带微笑  见老师  问个好

　　试卷来  不忙做  头到尾  快浏览

　　先做易  后做难  先高分  后低分

　　默读题  细掂量  明要求  答有方

　　题审准  答所问  题审错  全枉然

　　按格式  写试卷  字迹清  卷清爽

　　遇难题  别着急  多读题  反复想

　　题容易  别大意  稍疏忽  后悔晚

　　心情乱  有良方  倒数头  深呼吸

　　耸耸肩  扭扭腰  二十次  心情爽

　　题做完  不急交  多复查  保质量

　　作者简介：

　　曾汝弟，昆明学院退休教授、云南省教育厅家庭教育指导中心专家、昆明市心理学会终身荣誉会长。